Тренажерный зал для женщин. / Движение и танцы / Статьи / Маленькие дети

Разделы

Кормление детейКормление детей
Информация связанная с рационом детей.
Детские стихиДетские стихи
детские стихи, проза
Развитие ребенкаРазвитие ребенка
авторские методики развития
ТестыТесты
тесты для будующих мам
Здоровье детейЗдоровье детей
Частые болезни и способы их устранения и профилактики
ИменаИмена
Помогаем в выборе имени. Значение имен.
Уход за ребенкомУход за ребенком
Все , что касается ухода за ребенком и его кожей.
Творчество с ребенкомТворчество с ребенком
оригами, поделки, раскраски
ПитаниеПитание
Правильная еда- залог здоровья. Питайтесь правильно!
Движение и танцыДвижение и танцы
Говоря о красоте, мы подразумеваем способность владеть движениями своего тела, своими мышцами

Разделы

Движение и танцы
Вложенных - 39 Детские стихи
Здоровье детей
Имена
Кормление детей
Питание
Вложенных - 3 Развитие ребенка
Вложенных - 1 Творчество с ребенком
Тесты
Уход за ребенком
Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Статьи » Движение и танцы

Тренажерный зал для женщин.

Разместил: DeCIDe Дата: 20.10.2015 Прочитано: 1115
Если и существует в фитнес-клубе для женщин terra incognita, то это тренажерный зал. В крайнем случае, прекрасные леди предпочтут небольшую пробежку на беговой дорожке, но уж никак не тяжеленные штанги. Хотя тренажерный зал - это основополагающая составляющая любого фитнес-клуба и занятия в нем незаменимы для достижения любых целей, в том числе и для поддержания отличной фигуры. Поэтому сочетаем приятное с полезным: удовольствие от наблюдения за достижениями сильного пола с первыми великими победами!

Тренировку лучше начинать и завершать на беговой дорожке, степпере, велотренажере или же эллиптическом тренажере. Такая кардио- или аэробная нагрузка снизит вес, повысит выносливость, да и общий тонус. После стоит обратить внимание на ровные и стройные ряды гантелей и штанг, ну конечно, на механические тренажеры. С их помощью сможете скорректировать фигуру, например, сделать животик плоским, а руки красивыми. Не стоит бояться, что как только вы ступите на традиционно мужскую половину - зону механических тренажеров, ваша фигура мгновенно приобретет мужественные очертания, а мускулатура разовьется до уровня (немножко поиронизируем) известного губернатора Калифорнии.

Кстати, генетически потенциал мужчин таков, что они в состоянии нарастить мышечную массу в 20-30 раз быстрее и больше, чем это могут сделать женщины. Определяется данное уровнем гормона тестостерона, а вот жировая ткань и процессе силовой тренировки снижается гораздо быстрее, чем у мужчин и значительно меняются объемы. Проще говоря, вы теряете сантиметры на талии и бедрах, к тому же многие тренеры уверяют, что, занимаясь на тренажерах и в зоне свободных весов, становишься внимательнее и собранней, увереннее в себе и легче добиваешься поставленных целей. Главное - профессиональный подход!

Главное - всегда следует хорошенько помнить, что тренажерный зал - не место для экспериментов, поэтому так важно заниматься под присмотром персонального тренера. Особенно это актуально на ранних этапах ваших тренировок. Преимущества персональной тренировки в безопасности, высокой эффективности (придется выкладываться «по полной», контроль ведь будет постоянный), грамотное выполнение и корректировка программы, мониторинг результатов. К тому же, высокая оценка стройного, подтянутого мужчины - это ли не главная мотивация для активных тренировок?!

0

Дополнительно по данной категории

05.10.2016 - Шрамы красоте не помеха
20.10.2015 - Аквааэробика. Приятно и полезно.
20.10.2015 - Аэробика – движение с удовольствием.
20.10.2015 - Танец живота и его значение для здоровья женщины.
20.10.2015 - Стрип-пластика. Танцы Go-Go.
20.10.2015 - Советы начинающей стриптизёрше.
20.10.2015 - Гимнастика калланетика – что это такое?
20.10.2015 - Пилатес – контроль тела и духа.
20.10.2015 - Как побороть утреннюю лень. Заряжаемся бодростью. Движение - это жизнь. Спортзал
20.10.2015 - Массажный обруч
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Нет содержания для этого блока!