Разделы

Кормление детейКормление детей
Информация связанная с рационом детей.
Детские стихиДетские стихи
детские стихи, проза
Развитие ребенкаРазвитие ребенка
авторские методики развития
ТестыТесты
тесты для будующих мам
Здоровье детейЗдоровье детей
Частые болезни и способы их устранения и профилактики
ИменаИмена
Помогаем в выборе имени. Значение имен.
Уход за ребенкомУход за ребенком
Все , что касается ухода за ребенком и его кожей.
Творчество с ребенкомТворчество с ребенком
оригами, поделки, раскраски
ПитаниеПитание
Правильная еда- залог здоровья. Питайтесь правильно!
Движение и танцыДвижение и танцы
Говоря о красоте, мы подразумеваем способность владеть движениями своего тела, своими мышцами

Разделы

Движение и танцы
Вложенных - 39 Детские стихи
Здоровье детей
Имена
Кормление детей
Питание
Вложенных - 3 Развитие ребенка
Вложенных - 1 Творчество с ребенком
Тесты
Уход за ребенком

Наши партнеры

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Статьи » Движение и танцы

Пилатес – контроль тела и духа.

Разместил: DeCIDe Дата: 20.10.2015 Прочитано: 886
Говоря о красоте, мы часто подразумеваем не только лишь лицо и внешний облик, но и способность владеть движениями своего тела, своими мышцами, что, в итоговом результате, проявляется в способности красивым образом двигаться. Таким образом, необходима гармония фигуры, осанки и движений, а такая гармония приобретается только гимнастическими упражнениями и занятием спортом. Следовательно, для красоты и здоровья также крайне являются необходимыми активного рода движения, и вот именно таких движений современному человеку зачастую очень не хватает, если он только специально не стремится к этому. А возможностей для этого, особенно в больших городах, больше, чем достаточно. Можно выбрать каждому то, что ему нравится и больше по душе. Существует много разных направлений фитнеса: йога, аэробика, занятия на тренажерах, пилатес.

Пилатес – это гимнастические упражнения, которые придумал американец немецкого происхождения Йозеф Пилатес. В начале 20-х годов он открыл первую студию гимнастики для танцоров. У него учились известные артисты балета того времени, такие как Джордж Баланчин, и звезды кино. Разрабатывая свои упражнения, Пилатес обращал внимание на дыхание во время упражнений. Общаясь с китайцами, он внедрил элементы китайской гимнастики в свои методики. «Метод пилатес» приобретал все большее распространение, пик его пришелся на сороковые годы, затем его забыли на десятилетия, и только в 70-х годах прошлого века упражнения были возрождены бывшей ученицей Пилатеса и снова приобрели известность среди голливудских актеров, а затем и во всем мире. Упражнения, при первом взгляде, действительно кажутся смесью элементов йоги, балета, акробатики и обычной, всем знакомой, утренней гимнастики.

Основой гимнастики пилатес является сочетание движения с правильным дыханием, все направлено на укрепление мышц спины, расслабление и контроль дыхания. Улучшается осанка, увеличивается подвижность суставов, укрепляется брюшной пресс, так как многие упражнения связаны с напряжением мышц живота, поэтому эта гимнастика в большей степени предназначена для женщин, которым предстоит период до и после родов. Занимаясь гимнастикой, женщинам легче сохранить фигуру стройной. Гимнастикой пилатес можно заниматься в любом возрасте, движения делаются плавные при полном контроле их выполнения, не допускают резких движений, боли, упражнения должны плавно перетекать из одного в другое.

Правильное дыхание – это важная составляющая упражнений, оно особенное, нужно научиться дышать так, чтобы было ощущение, что вы раздуваете спину. Воздух при вдохе наполняет дыханием нужные мышцы, становится легко при наклонах, а при выдохе все вредное из организма выходит, повышается выносливость. Упражнения пилатес можно делать и дома, но лучше все-таки начинать под руководством инструктора.

0

Дополнительно по данной категории

05.10.2016 - Шрамы красоте не помеха
20.10.2015 - Аквааэробика. Приятно и полезно.
20.10.2015 - Аэробика – движение с удовольствием.
20.10.2015 - Танец живота и его значение для здоровья женщины.
20.10.2015 - Стрип-пластика. Танцы Go-Go.
20.10.2015 - Советы начинающей стриптизёрше.
20.10.2015 - Гимнастика калланетика – что это такое?
20.10.2015 - Как побороть утреннюю лень. Заряжаемся бодростью. Движение - это жизнь. Спортзал
20.10.2015 - Массажный обруч
20.10.2015 - Степ-аэробика.
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.

Настроение сайта

    Общее настроение
    за последние 6 часов



    (мнение 0 людей)

    Ваше настроение

Толкователь имен

    Введите Ваше Имя



Это интересно..