Разделы

Кормление детейКормление детей
Информация связанная с рационом детей.
Детские стихиДетские стихи
детские стихи, проза
Развитие ребенкаРазвитие ребенка
авторские методики развития
ТестыТесты
тесты для будующих мам
Здоровье детейЗдоровье детей
Частые болезни и способы их устранения и профилактики
ИменаИмена
Помогаем в выборе имени. Значение имен.
Уход за ребенкомУход за ребенком
Все , что касается ухода за ребенком и его кожей.
Творчество с ребенкомТворчество с ребенком
оригами, поделки, раскраски
ПитаниеПитание
Правильная еда- залог здоровья. Питайтесь правильно!
Движение и танцыДвижение и танцы
Говоря о красоте, мы подразумеваем способность владеть движениями своего тела, своими мышцами

Разделы

Движение и танцы
Вложенных - 39 Детские стихи
Здоровье детей
Имена
Кормление детей
Питание
Вложенных - 3 Развитие ребенка
Вложенных - 1 Творчество с ребенком
Тесты
Уход за ребенком

Наши партнеры

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Статьи » Движение и танцы

Аэробика – движение с удовольствием.

Разместил: DeCIDe Дата: 20.10.2015 Прочитано: 1338
Термин «аэробика» впервые был предложен американским врачом К. Купером в 1960 году. Данный термин позаимствовали из области физиологии: здесь имеется в виду процесс обмена веществ при возбуждении мышц, происходящий с участием кислорода, то есть в аэробных условиях. В данного рода процессе освобождается большое количество энергии. При активной работе мышц во время выполнения циклических движений с небольшой интенсивностью организм при дыхании поглощает большое количество кислорода и выделяет воду в виде пота, а вместе с ним и вредные вещества. Решили, что к ним можно отнести и танцевальные движения, их объединили с общеукрепляющими упражнениями в непрерывно выполняемый под музыку комплекс, который и назвали «аэробикой». Разработали несколько программ, имеющих танцевальную направленность с музыкальным сопровождением.

Аэробика быстро нашла своих почитателей. Появились записи, пластинки, под которые можно было заниматься дома и в спортивных залах, клубах. Были передачи по радио, телевидению в определенное время, люди начали активно заниматься аэробикой. Начался буквально бум, так как танцевать, а потом еще сбрасывать вес – вдвойне приятно. Много позднее, с появлением других направлений фитнеса, к аэробике интерес начал затухать, а потом она появилась уже в обновленном, более совершенном варианте. Появилась силовая аэробика, ею занимаются на различных тренажерах, с применением платформ, беговых дорожек. Благодаря такого рода аэробике вполне возможно достаточно быстро развить силу, выносливость, а заодно и расстаться с несколькими килограммами лишнего веса. Танцевальная аэробика также не утратила своей привлекательности, ею занимаются в группах под ритмическую музыку под руководством инструктора.

Большое распространение получила аквааэробика. Занятия аквааэробикой сейчас входят в программу реабилитации больных разными заболеваниями, прежде всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Комплекс аквааэробики назначают и в хорошо оборудованных клиниках.

Кстати, надо отметить, что занятия аэробикой привлекают не только молодых людей, но и пожилых, и в этом случае комплекс упражнений выбирается с помощью тестирования, которое дает информацию о состоянии здоровья человека и позволяет правильно рассчитать нагрузку, да и для каждого человека необходимо определить состояние физической подготовленности организма. Ведь это часто зависит от образа жизни и деятельности человека, от того, какой работой он занят – сидячая она, или он проводит весь день на ногах. В зависимости от этого и выбирают упражнения, чтобы включить в деятельность те мышцы, которые до этого бездействовали, и результат не заставит себя ждать.

0

Дополнительно по данной категории

05.10.2016 - Шрамы красоте не помеха
20.10.2015 - Аквааэробика. Приятно и полезно.
20.10.2015 - Танец живота и его значение для здоровья женщины.
20.10.2015 - Стрип-пластика. Танцы Go-Go.
20.10.2015 - Советы начинающей стриптизёрше.
20.10.2015 - Гимнастика калланетика – что это такое?
20.10.2015 - Как побороть утреннюю лень. Заряжаемся бодростью. Движение - это жизнь. Спортзал
20.10.2015 - Пилатес – контроль тела и духа.
20.10.2015 - Массажный обруч
20.10.2015 - Степ-аэробика.
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.

Настроение сайта

    Общее настроение
    за последние 6 часов



    (мнение 0 людей)

    Ваше настроение

Толкователь имен

    Введите Ваше Имя



Это интересно..