Благодаря тому, что вода по своим характеристикам в 700 раз плотнее воздуха, степень нагрузки на наши мышцы незаметно возрастает, а наши руки и ноги двигаются сразу в нескольких плоскостях, что является великолепной зарядкой для суставов. Температура воды в бассейне несколько холоднее температуры нашего тела (примерно на восемь-десять градусов), что замечательным образом способствует более активной потере калорий, и, как итоговое следствие, и излишков отложений жира. Вода насыщает также влагой кожные покровы, благодаря чему кожа превращается в более упругую и эластичную.
И немаловажным представляется тот факт, что даже по завершении интенсивных регулярных занятий в бассейне наши мышцы не претерпевают абсолютно ни каких болевых ощущений. В водной среде наш позвоночник имеет прекрасную возможность хорошо распрямляться и вытягиваться, с него снимается излишнее и накопившееся напряжение. На суше данного эффекта добиться практически не возможно. Благодаря давлению воды, в организме улучшается процесс циркуляции крови, улучшается заодно и процесс кровоснабжения, по этой причине для тех, кто страдает варикозным расширением, аквааэробика просто незаменима. Упражнения в водной среде способствуют благотворному влияния и на наше дыхание, оно в дальнейшем оказывается более ритмичным, а это является одним из фундаментальных факторов тренировки нашей сердечно-сосудистой системы.
Занятия аквааэробикой имеют свои преимущественные стороны. Они вполне ясны: увлекательно, полезно, приятно. Но есть, конечно, и свои минусы. Итак, что же может закрыть нам дорогу в бассейн? Как и любого иного вида спорта, у аквааэробики имеются свои медицинские противопоказания. Заниматься в воде не рекомендуется людям страдающим астмой, склонным к простудным заболеваниям, недавно перенёсшим сердечный приступ, а также, в том числе, и имеющих повреждения барабанных перепонок. Если у вас имеется склонность к аллергии, то вам нужно стараться избегать чрезмерно хлорированной воды. В любом случае не поленитесь посоветоваться с врачом или специалистом-инструктором.
То, что аквааэробика является не особенно экономичным видом фитнеса может оказаться вторым минусом. Но, это же самое можно сказать и про занятия на тренажёрах, поскольку в спортивных клубах с заслуженной репутацией качественные и хорошо разработанные программы занятий всегда были дороговаты. Но в этом случае лучше довериться профессионалам чем начинающим клубам, поскольку речь идёт о вашем здоровье. Чтобы добиться заметных результатов, тренировки лучше проводить в группе и под руководством опытного инструктора, чем редко и дома. Это даже и не требует никаких дополнительных доказательств! Желаем вам успехов в ваших занятиях!
0